Το pumptrack (πίστα ροής) είναι μια  κυκλική πίστα όπου μπορεί κάποιος να κάνει ποδήλατο χωρίς να κάνει πετάλι. Αποτελείται από σαμάρια (rollers) και στροφές (berms). O αναβάτης χρησιμοποιεί το σώμα του (χέρια και πόδια) για να αποσβέσει και να πιέσει στα σαμάρια, προκειμένου να αναπτύξει ταχύτητα και να διατηρήσει την φόρα του. Αυτή η κυματοειδής κίνηση (που είναι σαν να φουσκώνουμε ένα λάστιχο με τρόμπα πατώματος) στα Αγγλικά λέγεται pumping, και έτσι προέκυψε το όνομα pump track.  Οι ταχύτητες που μπορεί κάποιος να αναπτύξει φτάνουν και τα 30 χιλιόμετρα ενώ η πλευρική επιτάχυνση μπορεί να φτάσει και το 1G. Οι πιο βασικές πιστές έχουν σχήμα οβάλ με ένα Χ στην μέση για αλλαγή κατεύθυνσης. Στην πραγματικότητα δεν υπάρχει κανένας περιορισμός στο σχήμα. Ένα pump track μπορεί να κατασκευαστεί από χώμα, άσφαλτο, τσιμέντο ή ξύλο. Το μέγεθος τους μπορεί να είναι από λίγα μέτρα (8 με 10) έως και χιλιόμετρα (1 με 2). Είναι πίστες που μπορούν να φτιαχτούν σε κήπους, αυλές, αλάνες, πάρκα και, λόγω του ότι είναι προσαρμόσιμες στον χώρο, δεν απαιτούν προκαθορισμό αποστάσεων.